Tehotenské cvičenie

Pôrod predstavuje univerzálnu skúsenosť, spája sa s bolesťou, pôrod je „tvrdá pôrodná práca“ prirovnávaná k vrcholovému športovému výkonu. Práve kurz aktívneho  cvičenia zameraného  na celé telo prispeje k natrénovaniu činnosti, ktorá priaznivo ovplyvní samotné tehotenstvo a pôrod. Zámerom cvičenia je udržať organizmus budúcej mamičky v dobrej fyzickej a psychickej kondícii a tým vytvoriť predpoklady pre úspešný vývoj plodu. Pomocou cvikov na podložke, fit loptách, s činkami či gumami si ukážeme ako uľaviť od bolestí chrbta, posilníme prsné svalstvo, svaly panvového dna, pomôžeme zabrániť kŕčovým žilám a opuchnutým nohám. Naučíme sa správne dýchať, využívať úľavové polohy pri pôrode, správne používať brušný lis počas pôrodu.

Tehotenské cvičenie je vhodné pre fyziologickú tehotnosť. Ak ste vedená v ambulancii rizikovej gravidity (vysoký krvný tlak, diabetes, placenta praevia, nízko nasadajúca placenta, skracovanie krčka maternice), cvičenie pre vás nie je vhodné.  Vhodná je osobná konzultácia, individuálne stretnutie.

Na cvičenie si prineste so sebou tehotenskú knižku, uterák na podložku, občerstvenie zabezpečené.

Informácie o cvičení